目前日期文章:200810 (13)

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食物配搭巧減肥

許多人有這樣一個誤解:吃蔬菜、水果不會發胖,因而大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔心發胖的人,不敢吃葷菜,只好猛吃果蔬,結果身體不但不瘦,反而越來越胖。
這是因為這些人沒有經過選擇,過多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被機體吸收,無法被機體消耗,堆積在體內。胖人到底該吃哪些果蔬呢?一是黃瓜、冬瓜。因為黃瓜中含有丙醇二酸,這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。而冬瓜能去掉體內多餘的脂肪,不妨經常食用。二是蘿蔔、韭菜。蘿蔔因含有辛辣成分芥子油,可促進體內脂肪的新陳代謝,減少脂肪在體內積聚,以減少發胖。而韭菜等作為一種富含纖維素的食物,有通便作用,同時它還能減少別的食物在腸道停留的時間,減少腸道對脂肪等的吸收,利於減肥。三是芥菜,有助於去掉人體內的脂肪,利於保持苗條的身材。

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人生四部曲:
生,老,病,死


===

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  • Oct 30 Thu 2008 23:16
  • 置頂 WORDS



你愛上的是鏡中得那一個自己
然而最終我們都無法在這期限裡,
開啟彼此心中那一個和我們各自心中一樣上鎖的盒子...


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 外食族們的每日餐點


飯類

份量

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_轉貼 減重網友的心聲:

不希望錢花多(我不想買一堆有的沒的的器材)→我只是學生,別折磨我!

不希望傷身體(吃藥打針通通謝謝別再連絡啦)→吃藥會長不高、影響情緒、內分泌失調…這些我都懂

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心中裝載深沉秘密的盒子,
容量超載了~
就算只多了幾KB或MB...
但是我還是打不開她,

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減肥水水大大們一起++U喔!!!

為自己量身打造一個"刺激有趣"的減肥計畫

   
    ⊙簡詩敏(品悅診所纖體醫學中心藥師)你是不是常剛剛下定決心開始一個全新的減重計畫,但是沒多久就半途而廢了呢?如果答案是"YES",先不用急著難過,因為很多人有和你一樣的困擾唷!很多人在執行減重計畫時遇到的最大困擾就是:為什麼減重這麼無趣?為什麼我瘦得這麼慢?於是很容易就放棄了減重計畫。

這裡有幾個小訣竅,可以讓你的減重計畫變得更刺激有趣喔!

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十日瘦身套餐

  雞蛋是理想的蛋白質來源——只有75千卡熱量,卻含有豐富的維生素和礦物質:維生素A、B、D、E,鈣,磷和鐵質。這個以雞蛋為主的減肥食譜,會使你輕鬆愉快地除去多餘的脂肪,因為,除了澱粉和食糖是絕對禁止的以外,你可以隨意改變食物種類。

十天內變瘦的注意事項:
每餐吃一個煮得很老的雞蛋。你可以每隔一天煮6個雞蛋,就免去了天天煮的麻煩。

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因為今天分期買的「國際牌三門變頻冰箱」終於送到家了,
但是因為要放置空冰箱四小時以上之後才能運作....
THEN差電完又要等他運作五到六個小時之後,才能開始放東西去冰~
SO很難得出門吃飯啦我們家...

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艷陽高照  我在向陽

10/18 星期六  天氣:大晴天  心情:持平

天氣超好的今天,

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*早上1,2節實用心理學的"ME世代"
⊙晚間延續著閱讀 in 內湖的丹堤咖啡 with 難吃死的鱈魚蔬菜堡...
噁心的難吃鹹味美乃茲 !!GOD~ [=]~[=];
且店員的態度很差ㄟ...點點點...(( 無語 ((

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  • Oct 04 Sat 2008 17:16
  • 置頂 荒涼

 


好久沒打網誌了,
不知道是腦筋變得遲鈍了,
還是缺的洞真的很大....[腦袋有洞]

有時候很多話會在心裡串成一篇篇篇幅,

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_轉貼_

祛脂輕身良物

在長達7天的春節假期中,不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維”的健康飲食原則,營養學家們建議,還應多吃些利水去濕、去油膩的食物,這樣才能徹底避免肥胖。

  7種祛脂輕身良物:

  1、薏米:具有健脾利溫、行氣散瘀作用,能夠降脂減肥;

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